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74岁美国老太凭6块健美腹肌入编吉尼斯记录,美国81岁老太坚持健身

威尼斯游戏手机版 1威尼斯游戏手机版,世界上最年长的女健美选手欧内斯廷·谢泼德威尼斯游戏手机版 274岁老太健美依旧威尼斯游戏手机版 3欧内斯廷展现六块完美腹肌

Shepherd说,在56岁之前,她还是个懒人。有一天,她和姐姐结伴到当地健身中心锻炼。锻炼效果很快显现出来,于是她们俩又开始朝参加健美比赛的方向努力。

以74岁的年龄而论,美国妇女绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。由于坚持从事健美运动,被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》,获称“世界上最年长的女健美选手”。

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健美依旧

每天凌晨2点半起床准备蛋清作为她的早餐,就在一个小时之后,她头顶着探照灯外出,在她丈夫的陪伴下开始她10公里的慢跑。早上8点她在健身房里进行维持两个小时的锻炼。为保持肌肉状态,欧内斯廷严格控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜和淡鸡胸肉。她坚持自然饮食,对甜食没有兴趣,绝不为长肌肉在食物中添加激素。这正是77岁的Ernestine
Shepherd日常生活,她是世界上年龄最大的女性健身运动员之一。

欧内斯廷家住美国巴尔的摩市。尽管已步入古稀,她依然有着六块腹肌,肌肉状态堪称完美。

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欧内斯廷的健美教练是现年57岁的约尼·沙姆布尔热。后者曾获得过“环球先生”称号,还于1995年夺得泛美运动会健美项目金牌。英国《每日邮报》29日援引沙姆布尔热的话报道,在他们健身的地方,欧内斯廷被人们称为“奇迹”。

Shepherd在当地的健身房做了一名私人教练,激励老年人们保持健康和坚持锻炼,值得一提的是,她最老的学员已经89岁了。Shepherd来自马里兰州巴尔的摩附近的小镇上,56岁的时候开始迷上健身,这多亏了她的姐姐,同时也是她最好的朋友
Velvet,她认为她们俩需要保持健康的身体。她说:“当时Shepherd是一名长时间坐办公室,不怎么运动的学校秘书。”她们以成为世界上最年长的健身运动员姐妹为目标,期待能够入选吉尼斯世界纪录。

“六块腹肌是她的标志,”他说,“当她走进房间,你就会看到她的六块腹肌。”

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《每日邮报》刊登的照片上,欧内斯廷梳着发辫,上身穿比基尼运动上衣,下着紧身运动短裤,摆好造型时,身上肌肉清晰可见。

1992年,Velvet因为一场脑外科手术去世了,Shepherd因为她姐姐的去世倍受打击,因此决定要努力坚持下去。在我姐姐去世之后,我患上了高血压、恐慌症和高胆固醇,你能叫得出名字的问题,我都有过。”Shepherd近日向《时代》杂志表示。她说到她的家人和她的信仰如何帮助她获得继续跑步的动力,正是锻炼身体带走了她全部的伤痛,也消除她的抑郁症。

欧内斯廷每天凌晨3时醒来,先做冥想训练,午饭前在当地的公园里跑16公里。她还参加过9场马拉松比赛。

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她对美国《华盛顿邮报》记者说:“年龄只是个数字而已。”

2010年三月,Shepherd成为了吉尼斯世界纪录最年长的女性健身运动员,虽然现在她不再是这项纪录的保持着,但也许有一天她会重新夺回来,因为她没有停止锻炼的计划。以74岁的年龄而论,美国妇Shepherd绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。由于坚持从事健美运动,Shepherd被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》,获称“世界上最年长的女健美选手”Shepherd家住美国巴尔的摩市。

严于律己

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为保持肌肉状态,欧内斯廷严格控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜和淡鸡胸肉,外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食,对甜食没有兴趣,绝不为长肌肉在食物中添加激素。

她结婚已经54年,现在和丈夫科林、53岁的儿子、14岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林负责,丈夫还替她跑腿处理一些杂事,以便她有更多时间用于训练。

欧内斯廷至今仍在教授一些模特和健身课程。她说:“如果你想激励学员,自己必须首先做到。”

一次堪称“残酷”的训练中,沙姆布尔热对她说:“你是冠军,我要照那样训练你。”

当有人对欧内斯廷说“你这么做会让自己减寿”时,她回答:“每个人都在走向死亡,我看中的是活着时的生活质量。”

后来居上

欧内斯廷说,在56岁之前,她还是个懒人。忽然有一天,她和姐姐米尔德丽德发觉各自的身体逐渐变得松弛,于是结伴到当地健身中心锻炼。锻炼效果很快显现出来,于是她们俩又开始朝参加健美比赛的方向努力。

米尔德丽德因动脉瘤猝然离世,让欧内斯廷颇受打击,一度精神萎靡不振。这时,她想起向姐姐许下的承诺,要把自己锻炼成健美选手,自此开始严格要求自己,接受训练,控制饮食。

过去18年里,欧内斯廷两次在健美比赛中获得奖项。家人一直给她打气。她的妹妹伯尼斯说:“每当你觉得自己做不到时,系紧你的网球鞋,出去走一走。”

欧内斯廷的手机来电铃声是电影《洛奇》主题音乐。她说,影片主演西尔维斯特·史泰龙是她的偶像。(记者:乔颖)

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