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秋日起做好这叁件事,看你做对了啊

原标题:初秋起做好这三件事

糖尿病的防治和节气有着密切的关系;春天来了,天气干燥、早晚气温变化大,糖友们的防治重点要变成预防感冒、眼病等。在饮食和生活上都应该做出调整。

临床统计显示:糖尿病患者在秋冬季节住院的比例是春夏季的2~3倍。糖友从秋初起就要做好三件事,控制好血糖,严防并发症。

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第一件事:千万别感染

一、防范餐后血糖

秋天早晚温差大,容易发生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染,如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高,反过来也会加重感染。糖友一定要高度警惕,尤其是老年患者常伴有高血压、高血脂等,继发感染后病情会加重,血糖易升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

随着天气变变暖,人们的饭量会增大,摄入的热量也随之增加,很容易引起血糖升高。餐后血糖居高不下,还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。

健康提示:防寒保暖,增强免疫力

对策:

糖尿病患者要注意保暖,讲究个人卫生和防护,避免交叉感染;平时要多锻炼,增强抵抗力。如果发现感染,建议马上就诊,不要擅自用药。

1、增加测餐后血糖的次数,每隔一天测一次。

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2、饭量增加时多吃菜,如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。

第二件事:把餐后血糖降下来

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天气变冷后,人们的饭量会增大,摄入的热量也随之增加,很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多,也可能造成血糖的升高和波动。所以,秋天要特别注意监测餐后血糖,平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下,还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。

二、预防感冒

健康提示:饮食适量,监测血糖

春季早晚温差大,免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感冒等疾病;严重者发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高,反过来也会加重感染。

秋季饮食过多和过少都不妥当。糖尿病患者秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬,如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。同时,糖友们一定要及时监测血糖,科学用药,防止出现急性并发症。

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1、早晚注意保暖,预防感冒;讲究个人卫生和防护,避免交叉感染。

第三件事:护好你的脚

2、增加锻炼,增强抵抗力。如果发现感染,建议马上就诊,不要擅自用药。

秋季皮肤容易干燥脱皮,进而发生破损,这是糖尿病患者的大忌,如果对足部护理不当,会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。

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健康提示:注意保暖,滋养皮肤

三、防治眼睛干涩

要积极控制好血糖并保护好双脚。每天用温水洗脚,不要使用刺激性肥皂,水温不超过40℃,防止烫伤双脚;泡脚时间不宜过长,最好在5~10分钟之间;洗后轻轻擦干,保持皮肤干爽。还可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬伤等,一旦发现足部溃疡感染,马上到内分泌科或糖尿病专科处理。返回搜狐,查看更多

春季人容易阴虚燥热,一旦上火,则容易眼干、发痛。气候变化使糖友们血糖波动较大,易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病。

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对策:

1、糖友们要控制好血糖,注意眼部休息,并多补充水分。

2、饮食注意除秋燥,多食用一些水分高、富含胡萝卜素的蔬菜。

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四、防治皮肤瘙痒

春季空气干燥,糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥,加上人自身抵抗力下降,容易发生皮肤瘙痒、干裂等皮肤病。

对策:

1、控制住血糖之外还要积极补充维生素B族,还改善皮肤瘙痒症状。

2、洗浴后可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。

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如何防范“春季并发症”?

春季要想预防这几个常见并发症,除了注意各个部位的护理之外,关键还是要控制好血糖。可以从以下几个方面着手:

1、重视血糖监测

每天需要测量空腹血糖、糖化血红蛋白以及餐后血糖三个指标,尤其是餐后血糖可以对糖友的饮食配比和进食方式起到指导作用。

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2、多补充水分

立秋后糖尿病并发症的发生很大程度上跟缺水有关,缺水不仅造成眼病和皮肤病变,也使糖友血液的流速滞缓,容易造成心肌梗塞等心脏病变。所以糖友们要按时补水,不要等到有渴觉了才想起喝水。

3、 饮食宜粗淡

糖尿病人的饮食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。秋季糖友宜多补充一些豆类和新鲜蔬菜,玉米须、山药、莲子等不仅有秋季养生的功效,对降糖也有一定帮助。

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稳糖除燥食疗方

1、玉米须煲瘦肉

玉米须30g,瘦猪肉100g,加水共煮汤。

从古至今玉米须也确实是被当成中医里的一味药剂使用,其最鲜明的功效就是具有泻热、利尿、消肿的作用,部分研究指出,玉米须中的皂甙类物质可能发挥了降糖作用。

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2、山药薏米粥

淮山药60g,薏苡仁30g。共熬粥食。

山药性味甘平,不寒不燥,有补益脾胃和养肺滋肾的功效。薏苡仁味甘淡,《本草纲目》记载其能治消渴。本方食用后有饱腹感,有利于减少饭量,对各种类型的糖尿病患者均较为适宜。

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